키크는법 남자아이

남자아이 키크는법

해마다 신학기가 시작되고

아이들이 한 학년씩 올라가면

아이의 성장에 관한 부모님들의 관심이

더욱 깊어지게 되는데요

특히 남자아이를 둔 학부모라면

더욱 그러합니다.

키는 유전의 영향을 많이 받는다고

생각을 많이 하시지만

실제 유전은 25~30% 정도에 불과하고

나머지는 후천적인 습관이나 환경에 의해

결정이 되는 만큼 부모님의 키가 작아도

자식의 키는 부모의 관심에 따라

더욱 크게 자랄 수 있습니다.

실제 우리 주변에 보면 부모가 키가 작아도

자녀들이 큰 경우도 많이 볼 수 있고

예전보다 평균 신장이 훨씬 커진 것도

이러한 환경의 영향이라고 볼 수 있습니다.

남자 아이의 키성장은 보통

출생 후 부터 17,18세 정도입니다.

여자 아이보다 1~2년 정도 늦게까지

클 수 있으며

가장 활발한 성장이 이루어지는 시기는

보통 고등학교 1학년 정도까지입니다.

하지만 이러한 수치도 어디까지나

평균일 뿐 모든 개인에게 맞는 것은 아닙니다.

잘못된 습관을 가지고 있다면

남들보다 성장이 일찍 멈추고 키도

생각보다 크지 않을 수 있습니다.

남자 아이의 키크는법은 일단

바른 먹거리를 섭취하고 적절한 운동과 수면을

유지하는 것이 중요합니다.

성장호르몬이 밤 10시에서 새벽 2시 사이에

가장 왕성하게 나오는 만큼

이시간을 최대한 활용해서

숙면 할 수 있도록 하며 줄넘기, 조깅등의

유산소 운동을 하루 30분 정도씩

규칙적으로 해주는 것이 좋습니다.

또한 바른 자세를 통해 척추의 변형들을

예방하는 것도 키크는데 도움이 됩니다.

키가 크는 시간은 정해져 있습니다.

가급적 일찍부터 성장관리를

시작하는 것이 좋으며

아이가 부쩍부쩍 자랄 수 있는

소중한 시간을 놓치지 않도록 하는 것이

가장 좋은 키크는법의 비결입니다.