집에서 하는 키크는운동

집에서 하는 키크는운동 정리

 

 

 

 

이제 막 시작된 겨울방학

키 작은 자녀들을 둔 부모님이라면

우리 아이가 방학 동안 키가 잘 자랄 수 있게

어떻게 할지 고민이 많으실 것 같은데요

그래서 오늘은 겨울방학 동안

집에서 하기 좋은 키크는운동을

정리해 보았습니다.

 

 

 

 

 

 

운동전에 먼저 아이의 키가 또래보다

잘 자라지 않는다면 그 이유를

알아볼 필요가 있는데요

성장은 24%의 유전적 요인과 76%의

환경적 요인에 의해 결정됩니다

그렇기 때문에 현재의 영양 상태나

생활습관, 질병, 스트레스 등

현재 키크는데 방해가 되는 문제들이

있지 않나 파악해 보는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

다음은 매월 아이의 키와 몸무게를

체크해야 합니다.

표준 체형 정보와 함께 원활한 성장을 위한

정확한 요소, 적절한 시기

절적 한 도움에 대해 제대로 알아야 하고

아이가 또래보다 작다면

가족들이 늦게 자라는 편인지

가족 모두가 작은지

또래보다 2차 성징이 지나치게 빨리

시작되는지 등을 알아보고 대처를 해야 합니다.

 

 

 

 

 

 

키크는운동 외에도 규칙적인 생활습관을

들이는 것이 중요한데

보통 성장의 3대 요소는

영양, 숙면, 운동입니다.

수면은 언제 자는가도 중요하지만

숙면을 취하고 있는지가

가장 중요합니다.

하루 8시간 이상 숙면을 취할 때

키크는데 큰 도움이 됩니다.