살빼는방법 겨울에도 이 정도는 해줘야

겨울철 살빼는방법

지독하게 추운 한파가 연일 기승을

부리고 있네요

날씨가 춥다 보니 외출도 부담스럽고

따뜻한 이불속에서 탈출하는 것 조차

쉽지 않은데요

게다가 낮아지는 날씨로 인해

체온을 유지하려는지

본능적으로 식욕은 높아져 여러모로

살이 찌기 쉬운 시기입니다.

그렇다고 이렇게 무방비로 퍼져있다가는

다가오는 봄날 불어버린 몸무게 때문에

스트레스를 받을 것은 뻔한 일...

이럴 때일수록 겨울에도 이 정도는

해줘야 하는 살빼는방법 3가지 입니다.

1. 따뜻한 물 마시기

겨울철 가장 집에서 쉽게 할 수 있는

살빼는방법입니다.

따뜻한 물은 우리 몸의 신진대사를 높이고

굳어있는 몸을 풀어주어

비만을 예방하는데 도움을 줍니다.

2. 스트레칭

가벼운 스트레칭 동작을 습관처럼

수시로 해주면 뭉친 근육도 풀어주고

칼로리 소모도 높여주어 비만예방뿐만 아니라

기본 건강관리에도 큰 도움이 됩니다.

실제 티브이 건강프로에서 많은 분야의

의사들이 비법으로 각자의 스트레칭 방법을

알려주고 있죠.

일상에서 꾸준히 할 수 있는 운동이

무리가 없어 큰 효과를 볼 수 있습니다.

3. 반신욕

반신욕은 몸의 긴장을 풀어주고

혈액순환을 도와주어 체지방을

감소시키는 효과가 있습니다.

저녁에 할 경우 피로 해소까지

거둘 수 있고요

추운 겨울 무분별한 식이요법이나 운동은

건강을 해칠 수 있는 만큼

몸에 무리를 주지 않으면서 쉽고 편하게

살을 뺄 수 있는 방법을 택해 보세요