케겔운동효과 매일 15분 운동 방법(여자)

여자 케겔운동효과 하루 15분 운동 방법

요즘 새롭게 건강과 노화 예방의 비결로

떠오르는 케겔운동...

여자는 물론 남자게도 좋은 효과를

보이는데요

어디에 어떻게 좋은걸까요?

케겔운동은 노화로 약화된

성기능개선에 큰 도움이 됩니다.

여성의 질을 탄력 있고 건강하게

만들어 각종 부인과 질환 예방과

개선에 큰 효과를 보는 운동입니다.

케겔운동효과를 제대로 얻기 위해서는

정확한 운동 방법이 필요한데

다음은 집에서 간단히 할 수 있는

여자 케겔운동방법입니다.

여성의 질은 출산과 노화 그리고

반복적인 부부관계로 인해

질탄력이 떨어지고 감각이 무뎌지게 됩니다.

이러한 증상은 바로 여성불감증이나

요실금, 흥분감장애로 이어지는

경우가 많은데

이런 증상을 개선하는 방법으로

평소 케겔운동을 통해 건강한 질상태를

만들어 주는 것이 중요합니다.

많은 분들이 케겔운동을 단순히

엉덩이를 조였다 풀었다 하는 것이라고

알고 계시지만 실제 힘을 주어야 하는 부분은

항문이 아니라 질과 자궁 사이에 위치한

골반저근 근육입니다.

이부분에 강약을 조절하여

강화시켜주어야만 비로소 만족스러운

효과를 얻을 수 있습니다.

요즘 들어 관계 시 절정감을 느끼기

어렵거나 기침만해도 소변을 적시는 경우

또는 관계 중 민망한 질방귀소리가

난적이 있다면

케겔운동이 필요하다는 신호이므로

망설이지 마시고 시작해보세요

하루 15분 2~3주만 투자하면

제대로 된 케겔운동효과가 나타나

잠자리에서 당당한 여성이 될 수 있습니다.

우먼시크릿은 병원에 가는 민망함 없이

본인이 편한 장소에서 진행이 가능해

더욱 인기가 높습니다.

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