양배추 다이어트 장점 3가지

양배추가 다이어트에 좋은 이유 3가지

지난주 길었던 설 연휴가 끝나고

한 주가 지나가 지만

그때 늘어난 체중은

쉽게 빠지지 않죠~

그래서 명절이 끝나고 나면 다시

다이어트를 결심하는 분들이 많으신데요

이에 여러 매체에서 소개되었던

양배추 다이어트의 장점을 알아보겠습니다.

1. 다이어트 시 식사량 조절에 좋아요

양배추는 세계가 인정한 만능 푸드이면서

다이어트에 좋은 식품입니다.

특히 1000g당 31kcal 정도밖에 안되기

때문에 허기가 느껴질 때면 언제라도

먹어서 배를 채울 수 있는 대표 음식입니다.

이렇듯

저칼로리 식품이면서 포만감을 주는

양배추는 섬유질이 풍부하게 들어 있어

다이어트 시 식사량 조절에

아주 많은 도움을 줍니다.

2. 여러 음식으로 만들어 먹을 수 있어요

특히 조미하지 않은 상태로 먹게 되면

식사량을 확실하게 줄일 수 있고

조금 싫증이 날 때는 다른 과일이나

약간의 소스를 가미해서 먹는 것도 좋습니다.

추천하고 싶은 양배추 요리로는

양배추샐러드, 양배추스푸

양배추찜, 양배추즙 등이 있으며

저염식으로 요리하면 훨씬 좋은

결과를 얻을 수 있습니다.

3. 변비와 피부에도 좋아요

다이어트시에 가장 힘든 것 중 하나가

바로 변비 증상인데

양배추는 몸속의 노폐물을 원활하게

배출하고 변비를 예방하며

혈액순환에도 좋습니다.

뿐만 아니라 위에도 좋고 피부미용

항암효과까지 있어 여러 면에서

훌륭한 채소라 할 수 있습니다.