40대여성 갱년기 증상 (불면증,우울증등 11가지)

40대여성 갱년기 증상 및 좋은 음식

일생을 살아가면서 누구나 한 번은

겪게 되는 갱년기...

유독 여성에게 심하게 찾아오는 데요

신체변화는 물론 감정까지 불안해지면서

많은 분들이 힘들어하게 됩니다.

이러한 증상의 원인은 바로 폐경과

연관이 있습니다.

일반적으로 여성의 폐경은 40대 후반부터

50대 초반에 나타나는데

난소의 기능이 다하여 폐경을 하게 되면

여성호르몬이 급감하게 됩니다.

이로 인해 월경이 끊기고 신체적으로는

안면홍조, 불면증, 우울증 등의 다양한

갱년기 증상이 생기게 되는 것이지요.

갱년기가 지속되는 기간 또한

사람에 따라 차이기 많습니다.

잠깐의 증상만 나타났다 없어지는 사람이

있는가 하면 수년 동안 고통을 받고

힘들어하는 분도 계십니다.

따라서 본인 스스로 증상을 자각했다면

그에 적극적으로 대처하는 자세가 중요합니다.

50대나 40대여성 갱년기 증상을

잘 보내는 방법으로는 식이요법이

많은 도움이 됩니다.

에스트로갠이 많이 함유된 식품이나

칼슘이 많은 음식이 좋으며

자몽이나 석류, 인삼 당귀, 콩등이

대표적인 음식입니다.

사실 갱년기 여성들의 가장 큰 고민은

성트러블입니다.

호르몬의 감소로 인해 액분비가 잘 안되어

성교통이 발생하게 되고

질의 이완으로 인해 부부관계가

만족스럽지 못하게 되는데요

이는 성욕이 강하고 나이가 들어도

관계를 하고 싶어 하는 남편과의 사이에

갈등의 원인이 되기도 합니다.

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