여성 갱년기 증상 좋은 음식과 운동

여성 갱년기 증상 좋은 음식과 운동

노화는 누구도 피해갈 수 없는
자연의 섭리이지만 사람에 따라
찾아오는 시기가 다르며
증상의 경중도 차이가 있습니다.
특히 40대부터 찾아오는 갱년기를
어떻게 관리하느냐에 따라 삶의 질이나

건강, 부부관계에 이르기까지

많은 차이가 있습니다.

갱년기가 나타나는 가장 주된 원인은
바로 여성호르몬의 감소입니다.
이 시기에는 특히 부족해진 여성호르몬을
보충해줄 수 있는 음식을 충분하

섭취해 주는 것이 좋습니다.

갱년기 증상으로는 우울증, 안면홍조
발한, 불면증등 여성을 힘들게 하는
다양한 증상이 나타나게 되는데요
이러한 증상 중에서 여성뿐 아니라
남편까지 곤란하게 만드는 증상이 있습니다.
바로 질건조증...

40, 50대는 아직은 왕성한 부부관계를
할 수 있는 시기이며
어떤 면에서는 좀 더 원숙한 사랑을
나눌 수 있는 때이기도 한데요
갱년기로 인해 부부관계에
문제가 생기면 정말 곤란해집니다.

부부간의 규칙적인 관계는 노화를 늦추는
건강의 비결이기도 하지만
관계 시 만족도가 높을수록 갱년기가
늦게 찾아온다니 절대 포기해서는 안됩니다.

갱년기의 질건조를 해결하기 위해서는
질의 탄력성과 수축력 강화에
관심을 기울여야 합니다.
또한 골반근육이 강화되어야 건강을
유지할 수 있습니다.

이러한 갱년기 여성에게 좋은 운동이
바로 케겔운동입니다.

질건조는 물론 요실금 개선에
확실한 효과를 볼 수 있는 방법입니다.

하지만 혼자서 운동하는게 쉽지 않죠
케겔운동을 집에 혼자서도 쉽게 할 수 있는
우먼시크릿이 도움을 드립니다.

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