체지방 분해 식품 강한 음식 3가지

체지방 분해 식품 강한 음식 3가지

요즘 많은 분들이 다이어트에 효과가 있는

음식들을 많이 찾으시는데요

저칼로리에 포만감이 높은 음식...

근육을 키워주는 저지방 고단백질 음식

신선하고 달콤해 맛있지만 살은

잘 안 찌는 제철 과일 등...

그래서 다음은 다이어트에 도움이 되는

체지방 분해 식품 3가지를 소개합니다.

1. 양파

양파에는 퀘르새틴이라는 성분이 있어

지방을 분해하고 축적되는 것을 막아줍니다.

양파는 또한 몸속의 독소를 배출하는데 좋으며

피를 깨끗하게 하고 항산화 작용으로

노화를 예방하는 효과도 있습니다.

이런 양파는 차로 먹어도 좋은데요

껍질을 벗긴 후 알맹이와 껍질을 깨끗이 씻어

대추, 감초 등과 함께 약한 불에

삼십~사십 분 끓이면 체지방 분해 식품으로

좋은 차가 완성됩니다.

2. 녹차

녹차에 들어있는 카태킨은

혈중 콜래스태롤 수치를 낮춰주면서

체지방을 분해합니다.

또한 녹차에 있는 폴리패놀이라는 성분은

부종을 막아  몸의 붓기를 빼주어

다이어트에 좋은 식품입니다.

그래서 기름진 음식을 많이 먹지만 그에 비해

살찐 사람이 적은 중국인의 다이어트 비결은

바로 이 녹차라고도 합니다.

일상에서 습관처럼 마시는 녹차는

좋은 체지방 분해 음식이기 때문이지요.

3. 마테차

마테차의 클로갠산은 지방 흡수를 억제하고

분해하는 반면 포만감을 높이는 효과가 있어

대표적인 다이어트 식품으로 꼽힙니다.

또한 숙면을 도와 자는 동안 자연스럽게

몸이 지방을 분해하도록 돕습니다.

또, 마테차는 식이섬유가 풍부해

변비를 해소하는데 좋구요

인삼에 많이 들어있다는 사포닌도 풍부해

신체의 면역력을 키우는데 도움이 됩니다.