(체지방분해식품) 5가지의 다이어트에좋은음식

(체지방분해식품) 5가지 다이어트에좋은음식

몸에 흉하게 달라붙어 보기 싫은 지방

이 지방을 모두 태워야 원하는

몸매를 갖게 될 텐데 오히려 점점

불어나는 것 같아 고민인 분들 많으시죠

몸의 체지방을 태우는 일은

결코 쉬운 일이 아닌데요

그렇기 때문에 평소에 식단관리나

식품 등을 통해 꾸준히 지방 연소 효과를

내는 것이 좋은 방법입니다.

다음은 우리가 평소에 쉽게 먹을 수 있는

다이어트에 좋은 음식 5 가지를 소개합니다.

1. 평소에 즐겨 드시는 커피

일상에서 빼놓을 수 없는 커피 한잔으로

지방을 태울 수 있는데요 커피의 카페인은

신진대사를 높여 중성지방을 분해하고

calorie 소비를 늘려줍니다.

또한, 커피를 마신 후 2~ 3시간 안에

가벼운 운동을 하면

더욱 체지방 분해 효과가 좋아집니다.

2. 고기와 주로 먹는 상추

상추는 장에서 지방이 쌓이는 것을 방해하고

상추가 지닌 풍부한 칼륨은 몸속에서

나트륨을 배출시켜 부종을 예방하는

효과가 있습니다.

상추에는 다이어트 시 손실되기 쉬운

칼슘 또한 풍부해 골다공증을 예방하고

식욕을 억제하는 효과도 있습니다.

3. 양파 역시 빼놓을 수 없는

체지방 분해 식품인데요 지방은 적으면서

단백질이 많이 들어있는 채소입니다.

이런 양파는 해로운 콜레스태롤을 분해하는

성분이 있어서 지방 축적을 막고 신진대사를

활발히 해 기초대사량을 높여줍니다.

4. 매운맛이 알싸한 고추도

다이어트에좋은 음식입니다.

고추의 켑사이신은 아드레래날린 분비를 도와

에너지를 방출시키고 체지방 분해에

많은 도움이 됩니다.

5. 양념으로 많이 쓰이는 생강

생강은 신진대사를 높여 칼로리 소모를

활발히 합니다.

기초대사량을 올리는 것은 물론

몸의 독소를 빼주는 디톡스 효과도 있습니다.