키크는 음식 우유 어린이 특성별 마시는법

키크는 음식 우유 어린이 특성별 마시는법

날이 갈수록 평균 신장이 높아지면서
키의 중요성이 커지고 있습니다.
이에 부모님들 또한 자녀의 성장에
많은 관심을 기울이시는데요
실제 최종 키를 결정하는 데 있어
유전적인 요소는 23%
후천적인 요소가 77%로
지금 현재의 키가 작다 하더라도
앞으로 어떻게 성장관리를 하느냐에 따라
달라질 수 있으므로
너무 걱정하실 필요는 없습니다.

성장관리에 있어서 영양은 기본 중에 기본
그중에서도 대표적인 키크는 음식으로
알려진 것이 우유인데요
우유는 완전식품으로 불릴 만큼
많은 영양소를 가진 식품으로
우유의 칼슘은 멸치, 해산물
채소류보다 많습니다.

또한 우유의 단백질이나 유당 성분은
칼슘 흡수를 돕는다고 알려져 있는데요
그렇다고 무조건 먹을 것이 아니라
잘 먹어야 키크는데 도움이 됩니다.

먼저 아이가 통통하거나 살이 찐 경우라면
일반 우유보다는 저지방 우유나
식물성 두유 같은 것이 좋습니다.

또한 우유를 먹지 못하는 경우
억지로 흰 우유만 고집할 것이 아니라
과일맛이나 아이들이 좋아하는 향을 첨가해
먹는 것이 스트레스를 받는 것보다
훨씬 바람직합니다.

우유는 성장기 어린이들에게 꼭 필요하지만
가끔 우유 알레르기나 유당을
흡수하지 못하는 아이들도 있습니다.

이럴 때 억지로 먹이면 배가 아프고
설사를 할 수도 있으므로
무조건 먹이시면 안 됩니다.
이런 경우는 멸치나 다시마 미역 김등의
우유 대체식품으로 바꿔 먹이는 것이 좋습니다.

키크는 음식 우유의 하루 적정량은 2컵이며
무조건 많이 먹어서 살이 찔 경우
성호르몬의 영향으로 키성장에
방해가 될 수 있으므로 항상 적정량을
섭취하도록 해주세요