집에서 여자 케겔운동 하는 방법

 

 

집에서 여자 케겔운동 하는 방법

 

 

 

 

 

케겔운동 이란?

케겔운동은 괄약기능을 하는 골반저근을 강화하여

질수축이 자연스럽게 되는 운동입니다.

여성 요실금 개선 뿐만 아니라 성만족도를 높여줘 불감증 해소에 탁월 합니다.

 

여자 케겔운동 방법

골반저근을 강화 하는 운동으로 소변을 끊을때 힘이 들어가는 부분을 말합니다.

 

케겔운동을 해야 하는 이유

여자는 20대 중반 이후 부터 노화로 인해 점차 골반근육이 늘어 납니다.

출산과 잦은 성관계는 이러한 현상을 더욱 빠르게 하는데

이러한 이유로 각종 불감증,건조증,성교통등 여성 성기능장애의 원인이 됩니다.

케겔운동은 이렇게 이완된 여성의 질근육을 수축 시켜줌으로 각종 성기능장애를

개선 하고 예방 할 수 있습니다.

다음은 집에서 간단하게 할 수 있는 여자 케겔운동 방법 입니다.

 

 

 

 

 

하지만 이러한 케겔운동의 단점은 꾸준히 하기 힘들고 정확은 운동 포인트를 찾기 어려운 점이 있습니다.

이러한 이유로 케겔운동의 효과를 극대화 하기 위한 우먼시크릿 솔루션이 많은 중년 여성들에게 인기를 얻고 있습니다.