여자 다이어트 식단표 두부

 

여자에게 좋은 다이어트 식단표 두부

 

 

 

 

효과적인 다이어트의 식단표는 성공다이어트의 지름길이며 필수 요소 입니다.

두부는 단백질과 칼슘이 풍부한 음식으로 밭에서 나는 고기라 불릴 정도로

우수한 영양소를 함유 하고 있어

다이어트중 자칫 부족하기 쉬운 단백질을 보충 하는데 좋습니다.

 

육류 또한 단백질이 많이 포함되어 있지만

지방과 콜레스테롤이 함께 많아 다이어트 중인 분들에겐

육류를 대신할 가장 적합한 다이어트 식단 입니다.

 

다이어트식단 두부의 영양 알아보기

두부의 영양 성분을 자세히 살펴 보면

100g당 열량이 85kcal, 단백질 9.4g을 포함하고 있습니다.

보통 시장에서 파는 두부를 기준으로 한다면

1/3모가 140kcal 정도의 열량을 가지고 있습니다.

 

 

다이어트를 굳게 결심했지만 이러한 식단표를 짜기 힘들고

실행하기가 어렵다면 스위치다이어트의 도움을 얻는 것도 좋습니다.

 

 

스위치다이어트는 1:1다이어트 전문가가 원하는 체중까지

책임지고 처음부터 끝까지 함께하는 여자의 성공다이어트 프로그램 입니다.