도움되는 잘못된 다이어트상식 4가지

 

흔히 알고 있는 잘못된 다이어트상식 4가지~

 

 

다이어트 열기가 뜨거운 만큼 그와 관련된 정보도

넘쳐나고 있는데요

의외로 많은 분들이 잘못된 정보로 다이어트를 하고 계십니다.

잘못된 다이어트상식은 비용과 시간 그리고 몸까지

해치게 됨으로 제대로 알 필요가 있습니다.

다음은 흔히 알고 있는 잘못된 다이어트상식 4가지 입니다.

 

1. 경락이나 맛사지

쉽게 다이어트 하는법으로 많이들 선택하십니다.

유명 연예인들도 이런 방법으로 살을 뺏다고 소개도 됬지만

사실 마사지나 경략은 근골격계 질환으로 지방을 분해 하는것이 아니라

혈관과 림프의 순환을 통해 살이 물렁하게 느껴지게해

마치 지방이 빠진것 같은 기분이 들게 하는 것입니다.

하지만 시간이 지나면 곧 원래되로 돌아 오게 됩니다.

 

2.지방흡입 도움이 되는가?

마치 지방흡입을 하게 되면 갑자기 날씬해 질것 같은 기대감이 들지만

수십킬로그램을 감량하는 효과가 있는 것이 어니라

한번에 5kg정도만 감량됩니다. 따라서 지방흡입에만

살빼는것을 의지할 것이 아니라 운동,식이요법,보조제등으로

체중을 조절하고 불균등하게 남아있는 지방을 흡입을 통해

제거하면 도움이 됩니다.

 

3.살빼는주사 괜찮은가?

최근 빠르게 살을 빼는 방법으로 살빼는주사에 많이들 관심을 가지십니다.

이러한 ppc주사는 국소적으로 적은양의 피하지방제거에

지방흡입후 변조된 셀룰라이트 제거에는 효과를 볼 수 있지만

궁극적으로 이것만으로 다이어트 하기에는 미비 합니다.

 

 

4.물을 많이 마시면 비만이 심해지고 위장이 늘어난다?

그렇지 않습니다. 비만을 줄이는 방법은

먹은 음식의 에너지 밀도를 줄이는 것입니다.

그러기 위해서는 섬유소를 같이 먹거나 수분함량을 늘려주어야 합니다.

그리고 물은 열량이 없어 지방증가에는 영향이 없고 섭취시

금방 소장으로 넘어감으로 위장이 늘어나진 않습니다.

 

이상 잘못된 다이어트상식 4가지를 알아 보았는데요

이제 더이상 누가 어떠한 방법으로 살을 뺏더라 하는

주먹구구식 정보에 현혹 되지 마세요

사람은 저마다 체질이 다르듯이 다이어트 방법도 달라야 합니다.

체계적인 관리와 지방분해에 필요한 과학적인 정보들을 근거로

다이어트를 해야 살도 빼고 매끈한 몸매를 유지 할 수 있습니다.