여성 갱년기 증상 도움되는 식품 4가지

여성 갱년기 증상 도움되는 식품

 

 

 

사람이라면 누구도 피해갈 수 없는 노화...

여성의 중년 이후에 나타나는

대표적인 증상이 갱년기증상인데

이같은 갱년기 또한 사람에 따라

다양한 증상으로 찾아옵니다.

 

갱년기증후군은 여성의 폐경을 전후로

생기는 증상으로 신체적인 변화와 더불어

불안, 초조, 우울감등

다양하게 나타납니다.

 

 

 

 

 

우리가 흔히 느끼는  갱년기증상으로는

불면증, 안면홍조, 탈모, 피부건조

질건조증과 같은 것이 있습니다.

이와 같은 증후는 난소가 기능을 멈춰

에스트로갠 농도가 감소하여

생기게 됩니다.

 

여성호르몬의 생산이 이뤄지지 않으면

기존의 체내 호르몬 균형이 깨지면서

신체적,감성적 이상변화를

겪게 되는것 입니다.

 

이런 갱년기증상을 이겨내기 위해서는

여러가지 방법이 있지만

먼저 식품을 통해 여성호르몬을

보충해주어야 합니다.

이에 좋은 식품으로는

1.콩

2.석류

3.우유

4.자두

등이 여성호르몬을 촉진하는 식품으로

꾸준히 섭취해 주는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

그리고 무엇보다 중요한것이

갱년기를 극복하자고 하는 마음 입니다.

갱년기는 우리 몸이 나이가 들면서

적응해 나가는 과정이라는 생각을 가지고

여유있는 마음과 긍정적인 생각으로

가급적 흡연과 음주는 삼가도록 노력하며

흥미있는 취미생활을 갖는 것이

아주 큰 도움이 됩니다.

이 시기에는 가족간에 더욱 친밀한

유대감을 형성 하도록 노력하는것

또한 필요합니다.

 

 

 

 

 

이외 갱년기에 격게되는 성적인 문제는

혼자서만 고민하지 마시고

전문프로그램의 도움을 받는 것이

도움이 됩니다.

여성불감증이나 질근육강화,요실금,질염등

혼자서 갱년기에 찾아오는 여성질환을

해결하기에는 무리가 있습니다.

또한 이러한 질환은 본인의 문제만이 아닌

부부공통의 문제거리가 될 수 있는 만큼

보다 적극적인 대응이 필요 합니다.