배는 부르면서 살안찌는 음식

배는 부르고 살안찌는 음식

 

 

 

 

밤이 길어지는 겨울철에는

유난히 더 배가 고픈것 같아요

그러다 보니 자꾸만 야식을 찾게 되고...

하지만 이렇게 야식을 즐기게 되면

어느새 불룩해진 뱃살과

여기 저기 군살이

 

따라서 이렇게 음식의 유혹이 생겨

유혹을 뿌리칠수 없다면

칼로리는 낮으면서 살안찌는 음식을

섭취 하면 몸매 관리에

큰 도움이 됩니다.

다음은 그 대표적인 음식 4가지 입니다.

 

 

 

 

 

 

1.다시마,톳,미역등의 해조류

이중에서도 특히 미역은 항암효과와

독소배출이 탁월하여

살안찌는 음식의 대표 주자 입니다.

섬유질이 풍부해 포만감이 높고

변비예방에도 좋으니

자주 섭취하면 참 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

2.버섯

밭에서 나는 고기라 불리는 버섯 또한

살이잘 안찌는 음식으로 꼽힙니다.

버섯은 식물성 식품인데도 불구하고

단백질이 풍부해 살을 빼는 분들이나

질환으로 고기를 못드시는 분들에게

단백질을 섭취 할 수 있는 

좋은 음식으로

당뇨병과 더불어 변비해소에도

도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

3.호박

살을 빼는 많은 분들의 사랑을 받는

대표적인 음식으로

호박은 섬유질이 풍부하고 이뇨작용을

촉진해서 부어있는 붓기를

빼는데 효과적 입니다.

또 포만감을 풍부하게 주어

호박죽이나 호박찜등 다양한

음식으로 먹으면 맛있고 배부르게

살을 뺄수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

4.토마토

토마토는 수분함량이 높아 포만감을

줄 뿐만 아니라 피로회복, 숙취해소

심장질환,노화 예방등에도 좋은

건강 음식 입니다.