편의점 다이어트 음식 4가지 추천

편의점 다이어트 음식 4가지

바쁜 현대인들의 삶
균형 잡힌 영양소의 다이어트 식단은 고사하고
식사를 제대로 챙겨 먹기도 바쁜 게
요즈음 사람들의 현실이죠.
그러다 보면 햄버거나 피자 같은 패스트푸드,
배달음식이나 편의점에서 파는 컵라면과
빵 등으로 대충 끼니를 때우게 되니까요.
이렇게 밖에서 마구잡이로 먹다 보면
칼로리와 영양소는  전혀 신경을
쓸 수가 없게 됩니다.
그렇다고 아무렇게나 먹다 보면

몸매도 건강도 망치기 마련인데요.
이런 분들을 위해 어디에서도 만날 수 있는
편의점 다이어트 음식을 소개해 드릴게요.

1. 편의점 샐러드
건강한 식생활에 대한 관심과 수요가
높아지면서 편의점에서도 이런 욕구에 맞게
건강하고 간편하게 먹을 수 있는
음식들을 출시했죠.
가장 대표적인 메뉴가 샐러드인데요.
닭가슴살샐러드, 단호박샐러드, 고구마샐러드
감자샐러드 등  개인의 취향에 맞는
다양한 샐러드를 판매하고 있습니다.
이런 샐러드는 라면이나 햄버거보다
칼로리도 낮고 영양균형도 좋아 바쁜 한 끼를
간편하게 대신할 수 있다는 장점이 있지요.

하지만 감자, 고구마 등의 샐러드는
탄수화물의 함량이 높아 탄수화물 섭취를
조절하는 분들은 다른 샐러드를
드시는 것이 좋습니다.

2. 컵과일
직장이나 학업 때문에 혼자 살게 된 분들이
가장 많이 토로하시는 불만이
과일을 먹기가 힘들다는 건데요.
과일의 값이 만만치 않은데다가
양이 너무 많아서 얼마 먹지도 못했는데
금방 상하거나 무른다는 것이
요새 부쩍 증가한 1인 가구원들의
과일에 대한 고민인데요.
이런 분들의 비타민 섭취와 다이어트를 책임질
편의점 다이어트 식품이 있답니다.
바로 편의점 컵 과일인데요

컵 과일에는 사과, 포도, 방울토마토 파인애플
등의 과일이 담겨 있어 다양한 과일을
소량씩 골고루 맛볼 수 있습니다.
아시다시피 과일은 섬유질이 풍부해
변비 예방에 좋고, 무기질과 비타민이 들어있어
영양소 부족을 막을 수 있는데요.
대신 당도가 높기 때문에 너무 많이 섭취하면
다이어트에 방해가 될 수 있죠.
하지만 컵과일을 통한 적정량의 과일 섭취는
건강과 다이어트를 모두 책임질 수 있답니다.

3. 편의점 계란
편의점에서 파는 계란은 하나당 칼로리가
60- 80 정도로 매우 낮은 편이구요
또, 주 성분이 단백질이라 다이어트 시
포만감을 형성하는데도 좋고
근육을 키우시는 분들이 먹기에도 좋은
다이어트 효자 식품이랍니다.
특히 훈제란은 비타민E가 풍부해서
노화를 예방하고 면역력을 높여 주고요
칼슘을 비롯해 철분과 같은 영양소도 풍부해
영양섭취에도 좋습니다.

하지만 집에서 계란을 조리하게 되면
시간도 많이 걸리고 상하는 경우도 많구요
가지고 다닐 때 깨지는 경우도 많아
바쁜 분들에게는 생각보다 번거로운
음식이 되기 마련이죠.
하지만 편의점 계란은 이런 고민을
한방에 해결해 드립니다.

4. 견과류 한 줌
견과류는 포만감이 높아 다이어트 시
출출함을 달래는데 제격이죠.
고소한 맛으로 심심한 다이어트 식단에
한 줌의 활기를 불어넣어주기도 하구요.
견과류는 불포화지방산이나 단백질이 풍부해
다이어트를 도와주는데요.

하지만 칼로리가 아주 낮은 편은 아니어서
다량 섭취하면 살이 찔 수 있답니다.
그럴 경우엔 편의점의 소포장된 견과류 한줌이
영양섭취를 돕고 심심한 입 안을 즐겁게 해줄
고마운 간식이 되어준답니다.