팔뚝살 찌는 이유 아령으로 빼는 운동

팔뚝살 찌는 이유와 아령으로 빼는 운동

여성들이 나이가 들면서 유독 상체에
살이 찌는 경우가 있습니다.
주로 옆구리, 뱃살, 팔뚝살 등인데요
그중에서도 팔뚝이 두꺼우면
상체비만처럼 보여 실제 다른 부위가
두꺼운 것보다 더 뚱뚱해 보이기도합니다.

팔뚝살 찌는 이유는 여성의 경우
20대 후반 부터 체지방 분해가 잘되지 않고
숙변 배출이 안되면서
우리 몸에 지방과 독소로 쌓이고
그로 인해 팔뚝에 많은 살이 붙기 시작합니다.
특히 하루 종일 앉아서 일을 하거나
공부를 하는 경우 팔 부위에 혈액순환이
잘 되지 않아 팔뚝살찌는 원인이 되기도 합니다.

무거운 것을 자주 드는 것도
팔뚝살찌는 이유 중 하나입니다.
특히 아이를 낳은 산모나 엄마들이
팔뚝이 굵은 분이 많은 것도 이런 이유 중
하나인데요 무거운 아이를 항상 안고
들게 되면서 살과 지방이 함께
붙어서 팔뚝이 두꺼워지게 됩니다.

그럼 어떻게 해야 아줌마 팔뚝이라 불리는
팔뚝살을 뺄 수 있을까요?
일단 순환이 잘 되도록 자주 스트레칭을
해주는 것이 좋습니다.
평소 기지개를 자주 펴주는 습관이나
똑바른 자세로 앉기 그리고 걸을 때 팔 동작을
크게 해주는 것도  팔뚝살 빼는 운동으로
좋습니다.

아령으로 팔뚝살빼는운동 생수병으로

대신해도 좋습니다.

그리고 살을 빼는데 있어서 가장 중요한 것은
뭐니 뭐니해도 식이요법...
염분이나 지방이 많은 음식은
고스란히 우리 몸에 지방으로 남게 되므로
가급적 줄이시고  한 끼 정도는
다이어트보조제를 식사 대신
섭취하는 것도 좋습니다.
그래야 염분과 지방 탄수화물을
줄일 수 있어 다이어트에 도움이 됩니다.

이지cut은 극단적인 절식이나
과도한 운동이 필요 없고 다이어트 동안 올바른
영양섭취와 적절한 운동습관을 제시하는
쉽고 건강한 다이어트법입니다.
더구나 신진대사적으로 순수 근육은 그대로
체지방만 쏙옥 빼주니 팔뚝살은 물론
전체적인 라인도 아름답게 정리해줍니다.