겨울철 다이어트에 좋은 음식 6가지 이지컷

겨울철 다이어트에 좋은 음식 6가지 이지컷

살찐 사람의 경우 겨울철이 더 부담스럽습니다.
간혹 두꺼운 옷을 가릴 수 있어 다행히 아닌가 생각하는 분도 있지만
실상은 추운 날씨로 인해 두꺼운 옷을 입기 때문에
외관상 느껴지는 부피감이 더 크기 때문입니다.
더구나 두꺼운 옷은 무겁기까지 해서

다이어트가 더 절실해지는 계절이기도 합니다.

겨울 다이어트에 좋은 음식 6가지

하지만 겨울철 다이어트는 다른 계절에 비해
더 쉽지 않습니다.
추운 날씨로 인해 피부 혈관이 수축하고
혈액순화도 원활해지다 보니 위장도 운동이 빨라져
소화가 금방 되고 그로 인해 허기를 빨리 느끼기 때문이죠
더구나 체온 유지를 위해 체지방을 축척하려는 경향이 있어

다이어트가 만만치 않아요

평소에도 굶는 다이어트는 바람직하지 않지만
특히 추운 겨울에는 반드시 먹으면서 해야
추위를 이기고 건강하게 살을 뺄 수 있습니다.
따라서 평소와 다름없이 영양소를
골고루 갖춰 다이어트에 좋은 저칼로리 음식을 섭취하며
특히 단백질과 과일 채소의 비중을 늘리는 것이 좋습니다.

저녁은 활동량이 적기 때문에
가능하면 저녁 6시 이후에는 먹지 않거나
적은 양만을 섭취하는 것이 좋으며
간식 또한 달콤한 것보다는 견과류 종류가 적당합니다.

겨울철은 추운날씨로 인해
운동또한 쉽지 않은데요
이럴 땐 추운날씨에 무리하게 운동하지 마시고

이지컷 다이어트를 병행하시면
운동과 식이요법 고민해결에 도움이 됩니다.

이지컷다이어트는 전문 플래너가 함께 하며
단순히 체중감소뿐 아니라 폭식이나 식습관 음주 등
다이어트에 방해가 되는 잘못된 생활습관까지

올바르게 코치해 체중감량과 더불어

건강까지 관리할 수 있습니다.