키크는 운동 집에서 하는 스트레칭 방법

키크는 운동 집에서 하는 스트레칭 방법

키는 유전보다 후천적 성장환경이

더욱 큰 영향을 미칩니다.
즉 영양 상태나 수면, 성장기 운동 등의

관리여부에 따라
최종 키가 달라질 수 있습니다
특히 얼마 후 다가올 겨울방학은
성장에 있어서 중요한 시기인데요
방학기간에는 학업과 스트레스가 없어
충분한 수면을 취할 수 있고
그동안 바쁜 스케줄로 늘상 뒤로 미루어오던
키크는 운동도 꾸준히 할 수 있기 때문입니다.

요즘 아이들의 성장 시기는 보통
초등학교 3학년부터 중학교 2학년 정도로
이 시기에 키성장 운동을 하게 되면
성장판이 자극되어 잘 클 수 있으므로
성장판이 닫히기 전인 이 시기를
잘 이용해야 합니다.

겨울철은 날씨로 인해 운동이 쉽지 않지만
집에서 할 수 있는 키크는 운동을 하면 됩니다.
바로 스트레칭으로 날씨에 영향을 받지 않고
집에서도 매일 할 수가 있어서 겨울방학 때
키 성장운동으로 효과적입니다.

특히 잠자기전에 하면 성장판을 자극해서
성장호르몬분비에 도움이 되며
규칙적인 키크는 스트레칭은
성장판을 자극함은 물론 뼛속의
칼슘 침착에도 좋고 골밀도를 높여
성장에 긍정적인 역할을 합니다.

이와 더불어 10시 이전에 잠자리에 드는
숙면 관리를 하게 되면
성장호르몬 분비를 촉진하여

키성장에 더욱 좋습니다.

운동과 더불어 반드시 함께 챙겨주어야 할 것
바로 영양제입니다.
성장에 필요한 필수 영양소는 물론
성장을 촉진하는 물질이 함유되어있어
어린이 성장을 촉진합니다.

겨울방학은 길기 때문에 잘만 활용하면
키를 부쩍 키우기 좋은 시기이며
춥다고 웅크리기만 하지 말고 실내 운동과
실외 운동을 적절하게 하여
건강한 키성장을 이룰 수 있도록 해보세요~